8 consejos para poder cumplir todos tus propósitos de año nuevo.

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El 2020 va comenzando, y como se acostumbra, cada nuevo año nos proponemos cumplir ciertas metas durante su curso, pero según los expertos solamente el 20% de las personas logran cumplirlas.

8 pasos para cumplir tus metas de año nuevo

Hay algunas metas que la mayoría nos hemos propuesto cumplir en algún momento, las más comunes son:

Bajar de peso.
Hacer ejercicio.
Cambiar de empleo.
Dejar algún vicio.
Graduarse/ tener buenas calificaciones.
Encontrar pareja.
Mejorar los hábitos.
Mudarse / mejorar el hogar.
Tener un auto nuevo.

Pero, ¿por qué solamente muy pocas personas llegan a cumplir sus metas?, en primer lugar, sus propósitos suelen ser muy grandes y poco concretos, incluso son los mismos que se plantean cada año porque nunca llegan a cumplirlos.

Si este es tu caso, no te preocupes, a continuación te daré 8 consejos para que por fin logres cumplir tus metas de año nuevo.

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Haz tu lista de metas lo más pequeña posible.

Entre más pequeña, más concreta, esto te ayudará a poder concentrarte en ellas y podrás realmente esforzarte para cumplirlas. Es muy importante que mantengas tus propósitos muy claros en tu mente, por lo que te recomiendo que sean máximo 5, porque cuando nos proponemos más, puede que no recordemos cuales eran cuando vayamos a mediados de año.

Mantente motivado diariamente.

Para que no pierdas el interés en cumplir tus propósitos tienes que mantener la motivación durante todo el proceso.

Algo que te servirá es tener tus metas escritas en algún lugar que te permita siempre tenerlas en mente, como en el espejo donde te observas al despertar, en el refrigerador, en el fondo de tu celular, en la puerta de tu casa, etc. También puedes utilizar imágenes para mayor motivación.

Entre más pronto comiences, mejor.

Es importante que empieces desde el primer momento en que te planteas tus metas, si no, es muy probable que los meses vayan pasando y cuando termine el año te des cuenta que nunca hiciste nada para lograrlas. Así que desde el primer momento, realiza el siguiente paso para que no dejes de trabajar en ellas.

Planea cómo vas a cumplir tus metas.

Tienes que saber cuál es el procedimiento que tienes que seguir para llegar a ellas, de esta manera podrás comenzar a trabajar en tus metas de inmediato y cada día hacer algo para cumplirlas.

Por ejemplo, si tu meta es ahorrar $20,000 en el año, tendrás que proponerte ahorrar al menos $1,666 mensuales iniciando en Enero.

Si tu meta es pasar un examen importante que tienes en Agosto, puedes hacer un plan de estudios enfocado en él y estudiar 40 minutos diarios hasta una semana antes de tu examen, así cuando llegue el día de presentarlo, te sentirás más seguro y estarás mucho más preparado que si sólo estudiaras la semana del examen.

Plantea metas pequeñas a corto plazo.

Si tu meta es bajar 30 kilos, no quieras bajarlos todos en enero. Ponte metas realistas en periodos más cortos, por ejemplo, bajar 3-4 kilos al mes, pero obviamente para esto tienes que seguir el paso 3, puedes ir al nutriólogo a que te de un plan alimenticio y realizar algún tipo de ejercicio, porque si solo vas al gimnasio sin ningún plan, cuando veas que no bajaste nada en una semana te vas a frustrar y muy probablemente tires la toalla.

Si tu meta es realizar algún viaje, primero tienes que elegir el destino, después checar el costo y tu presupuesto, obviamente juntar el dinero para costearlo, arreglar todos los documentos y permisos necesarios y darte el tiempo para poder viajar, es necesario que vayas marcando pequeños objetivos para al fin llegar a realizar ese viaje y que éste no luzca como solo un sueño lejano.

Cuéntale tus metas a las personas más cercanas que tengas.

Ésta puede ser una gran manera para mantenerte concentrado y motivado, hasta puede que ya no solo sea tu meta, sino también la de tu pareja o tus amigos, como bajar de peso con tu pareja. Cada semana pueden planear lo que van a comer y hasta pueden ir al gym juntos. También puedes realizar el viaje que tanto deseas con tus amigos. De esta manera conviertes tus sueños en metas reales, y tu vida girará en torno a ellas.

Recuerda porqué quieres cumplir esas metas.

Haz que realmente importen tus propósitos, mantén en tu mente porqué el cumplirlos hará que mejore tu vida.

Visualízate no solo logrando tus objetivos, sino también cómo te sentirás cuando llegues a tu meta, esto puede ser una excelente motivación, ya que en vez de estar pensando en lo difícil que es conseguir lo que quieres, te concentrarás en lo mucho que lo disfrutarás cuando lo obtengas.

Muchas veces solo nos planteamos metas sin llegar a profundizar cómo llegarían a cambiar nuestras vidas, pero cuando lo hacemos nos enfocamos mucho más en querer cumplirlas.

Premia tus logros.

Después de haberte esforzado tanto para llegar a ciertas metas es importante que te des pequeñas recompensas, así verás que vas por el buen camino, y te sentirás reconfortado al ver lo que has logrado, puede ser comprarte una prenda de ropa que te gusta mucho cuando hayas bajado 4 kilos, o salir a dar una vuelta cuando hayas estudiado 15 días, hacerte un cambio de look después de no fumar por 1 mes. Hacer esto te mantendrá motivado para continuar.

Ahora que tienes los pasos para lograr tus metas, ponte a trabajar en ellas, y se parte del 20% que cada año cumple todo lo que se propone.